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婚活で活かされる、メタ認知能力とは？

 

自分の事を自分自身が客観的に見て自分を知る事で、婚活でも活用できる方法を

ある先生からお聞きしましたので、皆様にもお伝えしたくコラムに書かせていただきます。

メタ認知能力・・？メタ認知能力とは、なんでしょう・・

実は、日本語には当てはまる言葉が無いそうです・・

 

 

ここでいうメタ認知能力は、3つで成り立ちます。

1. 自分を客観的に見る
2. 客観的に見た自分に対して、自分を批判的に見る
3. 「なぜ」を通して自分を深堀する。

究極的には自分の本質を見極めるところに到着する

メタ認知能力が身に付いていると、自分自身の思考や行動を正しく理解することができます。

セルフコントロールが容易になることで、問題解決や課題達成、

戦略策定を自分自身で行う力を伸ばすことが出来ます。

それは「もう一人の自分を育てる」ということです。

自分のありのままを知ることも含めて、更にもう一人の自分を育てることでメタ認知能

力を高めることを大きな目標にし、常にそれを意識して自己理解を深めていきましょう。

自分が能動的に行っている言動について、もう一人の自分が客観的な立場から、その言

動を調整したり調和したりする能力を持って「メタ認知」と定義しています。

 

 

メタ認知能力の高め方

 

①必ず「自分を客観的に見る」という行為が必要です。

自分を客観視できるようになる練習としては、常にこれで良いのかの自問自答を繰り返すことです。

日記を書くとか、それを読み返すなど。これだけでもメタ認知能力は高まります。

 

②自分を客観的に且つ批判的に見ることです。そして自分は何者かを「なぜ、どうして」

を使って理解を深めていくことが必要です。

「なぜ」をマイナス思考で繰り返さない限り、自分自身の理想が深まります。

これも日記に書き、読み返します。

 

メタ認知能力の高い人の特徴

 

イメージ的には、”もう一人の自分がいて、自分のことを上から客観的に見て、

自分自身をコントロールする”人のことを言います。

 

例えば

・自分の弱点を先取りしてフォローできる人

・周囲への気配りができ、リーダーとしての素質が高まる

・感情のコントロールが上手

・自信にあふれ、積極的に行動できる

・集中力が高いため、細かい作業に向いている

・何事にも意欲的で積極的に行動できる

 

なりたい自分になるためには自分の正体を冷静に判断し、そこから理想とする自画像を

描く事で、今の自分と理想とする自分の違いが明確になります。

 

 

【今回のまとめ】

・メタ認知力の意味を理解し、高め、自分のレベルを把握して活用しましょう

・客観的且つ、批判的に見ることで自分の理想を深めましょう

・メタ認知能力を高め、自分自身をコントロールしましょう

 

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