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婚活や仕事でストレスを抱えていませんか？

 

コロナ禍で婚活していらっしゃる年代が上がり40代50代以上の方がとても多くなりました。

婚活が長くなったり、思うように上手くいかなかったり、他にも仕事でのストレスが増えたり・・現代人は、さまざまな事で悩みやストレスを抱えやすいです。

そんな40代以上の方が、最近陥るのが「テストステロン(男性ホルモン)」の減少です。

筋肉質な体型やガッシリした骨格など、いわゆる「男らしさ」を構成するために重要な男性ホルモンの事です。

最近の研究で、明らかになってきたのは大胆でリスクを恐れない、決断力のある、男らしい行動といった映画のヒーローのような生き方、そのような精神や行動の源になっているのがテストステロンだと分かってきたそうです。

皆さん、こんなことはありませんか？

 

 

何を話しても否定から入る。

他の人に対しても横柄な態度になる。

 

婚活で出会いを求めて頑張っているのに、こんな態度では、お見合いをしても、せっかく交際に入ってもすぐにお断りされてしまいます。

毎日の生活の中でも、何に対しても面倒くさい・イライラ・ムカムカしている・・

逆に急に落ち込んだり、黙り込んだり・・ありませんか？

他にも太る・無気力・不機嫌な顔ばかりしている等、婚活どころか毎日の生活自体が楽しくありません。

テストテスロンが減ってきますと、いわゆる男性更年期障害の原因にもなります。

急にストンッ！と、気持ちが落ちてしまうことがあります。

こんな事が、いつ起こるのか分からないという特徴があり、いつまで続くのかも分からないのです・・・

現在は、以前に比べて3倍に増え、6人に一人がかかると言われています。

今回は、そんな大切な人生を変える“ホルモン”のお話です。

 

 

先ずは、ご自身がテストステロン予備軍でないかどうかチェックしてみましょう。

（テレビで放映していたチェック度です）

質問について「なし」１点、「軽度」２点、「中等度」３点、「重度」4点、「極めて重度」５点で計算します。

 

質問１　  肉体的にも精神的にも調子が悪い

質問2　　関節や筋肉に痛みがある(腰痛・関節痛など)

質問3　　発汗・のぼせ

質問4　　眠れない・眠りが浅い

質問5　　よく眠くなり・しばしば疲れを感じる

質問6　　イライラする・不機嫌になる

質問7　　神経質になった

質問8　　不安になりやすい

質問9　　やる気が無い・無気力・疲労感がとれない

質問10　 筋力の低下

質問11　 憂鬱な気分・無力感

質問12　 自分のピークは過ぎたと感じる

質問13　 燃え尽きたと感じる・どん底の状態だと感じる

質問14　 ヒゲののびが遅くなった

質問15　 性的能力の衰え

質問16　 朝立ちの回数が減少した

質問17　 性欲の低下

17～26点・・なし　　27～36点・・軽度　　37～49点・・中等度　　

50点以上・・重度

 

如何でしたか？もし不安な方には、以下にテストステロン簡単ＵＰ術をお伝えします。

 

• 運動・・筋肉は、受容体を増やす働きがあります。

　・スクワットはテストステロンが分泌されて上昇がります。

　・胸を張る(5分程度)。

　・注意として、運動のし過ぎは良くありません。

 

そしてさらに

• 食事・・脂肪・たんぱく質を摂りましょう
• 積極的な活動・行動・・「トキメキ」が大事です。婚活は、とてもお勧めです。
• 好きな舞台や映画を観たり、アイドルに夢中になるのも良いです。
• 人との会話・・仲間との交流、婚活イベントに参加、お見合いなど

 

 

「楽しい」という事がとても重要なのです。

　気になる方は、簡単ＵＰ術取り入れてみてくださいね。

　そして元気に前向きに婚活してほしいと思います。

 

【今回のまとめ】

・1人でいる時に自分の人柄を認めてあげましょう

・自分も人も褒めてあげると、婚活も上手くいきます

・女性との出会いの最中は男性もトキメキましょう

 

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