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マインドフルネスとは「ただ目の前の事に集中する状態」のこと。

このとき、人は脳の疲労が減って、集中力、幸福感が高まることが近年の研究で明らかになってきました。

毎日の暮らしの中で一つの作業を丁寧に行い、その瞬間を大切にすること、その毎日の繰り返しが、やがてその人の「人生」となっていきます。

 

ですが、現在の生活でひとつの事だけを考え集中する状態は難しくなっています。

ビジネスマンや仕事を持つ多くの人は、常に生産性のアップや競争の激化でじっくり時間をかけて取り組むことは許されなくなっています。

外出先でも届いたメールのチェック、帰宅をしても翌日の仕事の事を考え、脳はいつも大量の情報の同時処理で追われています。

 

 

これでは、脳が疲れてしまいます。

身体も心も疲弊していきます。

脳、体、心が悲鳴をあげる前に、少しの時間でも休ませてあげることが必要です。

マインドフルネスの「ただ目の前の事に集中する状態」です。

例えば、通勤電車で携帯を見るのをやめてみる。

朝、コーヒーを飲む時、豊かな香りを味わってみる。

眠る前に、明日の仕事のことを考えず、仕事の時は仕事、休む時は休む生活にする。

 

 

 

疲れている状態でお見合いを繰り返して、素敵な笑顔をお相手にみせることはできますか？

初めて、お会いするお相手の目にうつるのは、今のあなたです。

毎日の生活の中にマインドフルネスを取り入れるようにすると、自然に脳が変わっていきます。

脳の変化は、仕事のスピードアップやストレス耐性アップなどの効果につながります。

さらに、気配りや優しさアップ、おだやかさアップ、コミュニケーション力アップといった効果もあります。

自分の脳、体、心はこれからも自分がつくります。

マインドフルネスを心がけ、将来のお相手とのお見合いをしてください。

 

【今回のまとめ】

・恋愛や婚活でも大切なマインドフルネス

・毎日の生活の中にマインドフルネスを取り入れてみよう

・交際中のやさしさや気配りが出来る様になります

 

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