愛知県（名古屋・安城）、静岡県（浜松）、大阪市（難波）の結婚相談所コスモスプリマリエ「お知らせ・コラム」ページです。

「自己肯定感」という言葉をよく耳にしませんか？

 

自己肯定感とは、「自分の存在には価値がある」「自分自身に満足できている」と自分の価値や存在意義を“肯定”できる、自分自身を認め尊重できる感覚のことです。

自己肯定感が低いと、心から自分を愛することができず、欠点ばかりが目に付いてしまい、なかなか自分を認めてあげることができないのです。

また、周りから評価されていても、本人にとっては「自分はまだまだ能力が不足している」と思い込んでいます。

それ故に、自分の判断に自信が持てなかったり、常に他人の反応が気になったりして、生きづらさを感じてしまいます。

 

 

それとは逆に、自己肯定感が高いと、自分のあり方に肯定的で、物事を前向きに捉えることができるので、ありのままの自分に満足しています。

また不得意なことがあったとしても、それが理由で自分が劣っていると考えることはありません。

他人に対しても常にプラスの面を見る習慣が根付いているので、相手のあら探しをするのではなく、良い面を見つけて褒めたり、意思を尊重したりしようとします。

 

婚活が苦痛と思っている人の多くは、もしかしたら自己肯定感が低くなっているのではないでしょうか？

 

お見合いにならなかったり、お見合いしても良い結果が出なかったり、交際しても解消になったりと…

そのたびに、自分を過剰に責めたり、物事を必要以上にネガティブに捉えたり、他人の好意的な意見に対しても過度に謙遜したりしていませんか？

 

 

もし失敗や思うように出来ないことがあったとしても、自分を責めすぎないように！

またどんな時でもネガティブに捉えず、前向きな理由を自分なりにみつけるように！

相手が褒めてくれているところは、素直に受け入れるように！

行動や意識を変えてみてはいかがでしょうか！！

 

自己肯定感を高める方法（1～4）

 

1.今の自分としっかり向き合うことが大切です。

自分を変えることは難しいことですが、「ネガティブな感情を持っていてもいい」と自分を受け入れるだけでも大きな一歩となります。

 

2.「書くこと」で、物事に区切りを付ける効果があります。

ネガティブな思考の原因となった出来事や、それに対して自分がどう思ったのかを素直に書き出しましょう。

書くことによって、頭の中で【終わったこと】として整理されるようになります。

 

3.ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変換してみる。

「きっと失敗するに決っている」「どうせ上手くいかない」の言葉を、「次は成功するかもしれない」「もしかしたら上手くいくかも」といった言葉に変換することで、自然と気持ちが前向きになり行動したくなります。

 

4.自分の感情や思いを優先する。

自己肯定感の低い人はいつも周囲の顔色を窺いながら行動するため、「他人がどう思うか」を無意識に優先している傾向があるようです。他人ではなく、自分はどうしたいかを自分自身に問いかけて、気持ちのままに行動してみましょう。

 

 

自己肯定感が高いと、自分の強みも弱みも受け入れた上で自分を認め、主体性を持って前向きな行動ができます。急に意識を変えることは難しいので、少しずつ自分を認め、受け入れていきましょう。

ポジティブな想いを持つことができれば、婚活がいまより一層愉しくなります。

 

 

【今回のまとめ】

・婚活している人は自己肯定感を高めることをお勧めします

・他人に対して常にプラスの面を見る習慣を婚活で身に付けましょう

・自己肯定感が低くなりすぎた場合は、仲人さん聞いてもらいましょう

 

☆婚活の秘訣を動画で配信！コスモスプリマリエYouTubeチャンネルはこちらから↓

資料のご請求は下記の『資料請求』をクリックしてください。